Potencia definitivamente tus habilidades físicas

Ejercita tu cuerpo y mejora tus capacidades deportivas con entrenamientos cómodos y divertidos para practicar donde y cuando quieras

FUERZAonline-negativo

Entrenador personal de fuerza online

Fuerza Online se trata de un Servicio Online orientado al entrenamiento de Fuerza en todas sus posibilidades donde se busca como objetivo principal mejorar tu calidad de vida siempre desde el punto de vista de la Salud.

Además del objetivo principal de SALUD, es la mejor herramienta como complemento a cualquier deporte que practiques o a tus acciones cotidianas y diarias. No sólo consiguiendo rendir más con el mismo tiempo y con el paso de los años, si no que te hará tener menos probabilidad de lesionarte y disfrutar de esta práctica deportiva muchos más años en mejores condiciones.

Beneficios de entrenar fuerza online

Bienestar y salud

Trabajamos la fuerza en todo tu cuerpo para evitar futuras lesiones y conseguir un cuerpo más sano y funcional.

Equilibrio corporal

Trabajaremos varias zonas de tu cuerpo, consiguiendo una figura compensada y una buena condición física.

Desconexión y diversión

Un entrenamiento para tu cuerpo y tu mente. Tendrás tu momento de desconexión diaria y además disfrutarás mientras entrenas.

Entrenamientos Fuerza Online

Este Servicio consta de 3 actividades que se complementan perfectamente una a la otra, y esto hará que con esos 3 momentos de la semana, tu entrenamiento semanal sea más completo que nunca.

POWER = Entrenamiento de Fuerza funcional involucrando los grandes grupos musculares.

Programa de entrenamiento basado en la ejecución de movimientos globales con ejercicios que involucran grandes grupos musculares. En nuestro día a día, desde que nos levantamos, estamos produciendo Fuerza (levantarnos, agacharnos, desplazarnos, correr, caminar, practica de cualquier deporte cualquier acción cotidiana), todo requiere vencer una resistencia. Es por ello que este tipo de entrenos se convierten en imprescindibles para poder movernos mejor y dar más calidad a cada acción que hagamos en nuestro día a día.

En cada uno de los ejercicios se busca dominar y controlar tu propio peso corporal, consiguiendo que sea un entrenamiento lo más funcional posible. Una parte imprescindible es la involucración del CORE en cada ejercicio como función estabilizadora, y esto hace que nuestra estructura central esté más fuerte y preparada que nunca, con el objetivo de eliminar esos dolores de espalda, zona lumbar, ciática,…., para tener una mejor calidad de vida.

En cada uno de los ejercicios que realizamos se busca tener muy claro estos 3 puntos, siempre priorizando el número 1, después el 2, y finalmente el 3 si los dos anteriores ya lo consigues.

  1. Ejecución técnica y máximo recorrido del ejercicio.
  2. Velocidad en fase concéntrica (momento de vencer la resistencia)
  3. Aumentar la intensidad con más peso (Kettelbells o similar) o con opciones más intensas involucrando más % de tu peso corporal al movimiento.
flow

Programa de acondicionamiento físico en el que mediante una combinación de ejercicios y movimientos con el propio cuerpo, se crea un entrenamiento efectivo, dinámico y original.

Es una buena opción tanto para personas que se quieran iniciar en la práctica del ejercicio físico, como para deportistas y atletas que busquen un entrenamiento complementario ya que obtendrán multitud de beneficios, ampliarán sus rangos de movimiento, aumentarán su fuerza así como la flexibilidad, y desarrollarán su coordinación.

Todas las secuencias de ejercicios son progresivas y escalables, muy completas, sin impacto y con un objetivo claro de mejorar todas tus cualidades físicas, además de crear un momento para conocer mejor tu cuerpo.

FLOW = Entrenamiento específico de CORE + MOVILIDAD.

Entrenamiento de Fuerza con mayor incidencia de trabajo Cardiovascular (+ intensidad con + velocidad).

hiit

Programa de entrenamiento en el que se trabaja tanto la fuerza como la resistencia aeróbica, consiguiendo una activación del metabolismo.

Es una buena opción todo el mundo siempre y cuando elijas las opciones adaptadas a tu nivel de condición física, ya que los ejercicios son sencillos y cada uno lo puede realizar a la intensidad que desee. Es perfecto para quien quiera añadir un entrenamiento cardiovascular diferente, desde su casa y sin la necesidad de salir al exterior.

Aunque muchos ejercicios son de impacto, siempre buscamos dar una opción adecuada para todo tipo de niveles, existiendo opción de “no impacto”, de modo que se pueda ir progresando y mejorando a lo largo de las semanas escuchando tu cuerpo y adaptándote a este tipo de entrenos que te harán sentirte genial.

Entrenadores de fuerza online

Somos Silvia, Paula y Jorge y somos los entrenadores de fuerza de Sport&Fun. Somos unos apasionados del deporte, queremos compartir contigo todos sus beneficios para la salud y tenemos un compromiso con todos los que formáis Sport&Fun.

¿En qué consisten los entrenamientos online de fuerza online?

1 .

Entrenadores cualificados

Contarás con nuestra ayuda profesional y personalizada que te ayudará a alcanzar tus objetivos y a ser lo más eficiente posible en tus entrenamientos.

2 .

Entrenamientos flexibles

Elige la frecuencia de entrenamiento semanal que más te convenga, a tu ritmo y en el momento del día que prefieras. En cada sesión realizarás un entrenamiento completo y funcional

3 .

Sesiones grupales

Podrás asistir a las sesiones grupales de entrenamiento para entrenar con personas que comparten los mismo objetivos que tú ¡y muchas más sorpresas!

Entrenamiento de fuerza en Zaragoza

CLAVES:

  • Entrenamiento que se realiza sin ningún tipo de material para los entrenos de Hiit y Flow, y con Kettelbells o similar para la sesión de Power.
  • La duración de las clases van desde 20´ a 35´, por lo que con un total de 1h30´ a la semana tendrás el mejor entrenamiento de Fuerza y el más completo.

SERVICIOS/COMODIDADES:

  • Durante 1 semana (lunes a lunes) tienes la posibilidad de realizar 3 nuevas sesiones de entrenamiento de cada una de las 3 actividades.
  • Sólo necesitas una pantalla (ordenador, móvil, Tablet, TV,…) y un pequeño espacio libre para ponerte en forma.
  • No importa el nivel de cada uno, son entrenamientos que siempre de pueden ADAPTAR al nivel y condición física de cada persona.

CONDICIONES:

  • El compromiso es mensual y si no se avisa el mes anterior se entiende que sigue activo en el grupo.
  • Es imprescindible avisar antes de comienzo de cada mes, en el caso de que uno se quiera dar de baja.

 

Clases

3 clases semanales

Precio

15€/mes

El secreto está en la fuerza

Descubre una actividad diferente y disfruta del deporte con deportistas de todas las disciplinas: corredores, nadadores, triatletas, ciclistas y mucho más

¿Qué opinan nuestros clientes de Fuerza Online?

Sport&fun está descrito totalmente con su nombre. Es un lugar maravilloso donde online o presencial tienes muchas opciones de diferentes deportes con profesionales muy buenos y divertidos. Los chicos son lo mejor, cuidan cada clase para que sea única y siempre llevan una sonrisa. Es el mejor lugar para ponerte en forma mientras te diviertes en Zaragoza. Las clases se adaptan a todos los niveles y tienen un rango muy amplio de actividades. Recomendado!
MENTO YOGA-TERAPIAS-TALLERES
MENTO YOGA-TERAPIAS-TALLERES
09:02 29 Dec 20
Esta es mi tercera temporada en Sport&Fun. Gracias a Jorge y a todas las profesionales de las que está rodeado he conseguido avanzar en mis metas y sentirme más en forma que nunca. Recomiendo al 100% todas y cada una de las actividades que engloba Sport&Fun. Sin duda seguiré apostando por Jorge muchos años más. Un gran profesional.
Tati Badules
Tati Badules
08:17 18 Sep 20
Es un grupo increíble, gracias a Jorge , te sientes bien y no hace diferencias entre el corredor de 3:40 y el de 6:30. Es un gran motivador y una persona estupenda.
Sergio Burgada
Sergio Burgada
15:28 17 Sep 20
Todo un lujo poder disfrutar de este equipo, esta pequeña gran familia que es Sport & Fun. Valida para cualquier nivel, entrenamientos muy profesionales y un grupo humano inmejorable. Súper aconsejable!!
Emilio Gimenez
Emilio Gimenez
14:27 17 Sep 20
Es un grupo para todos los niveles que te hace engancharte al deporte, tanto por Jorge Marín que además de ser un entrenador es un fantástico motivador, como por el gran ambiente del grupo. Super recomendable!
Familia Romeo Antolín
Familia Romeo Antolín
04:08 11 Sep 20
Sport&Fun es sin duda el grupo de entrenamientos al que cada día voy con más ganas, siempre me he sentido cómoda y motivada, Jorge siempre presenta gran entusiasmo por su trabajo y crea unos entrenos dinámicos y de calidad que hacen que te sientas siempre con ganas de mas!!!
Anabel Bernad Carrasquer
Anabel Bernad Carrasquer
15:25 10 Sep 20
Más de cinco años compartiendo grandes momentos y no existe mejor grupo para poder hacer deporte y a la vez pasar ratos muy divertidos. Simplemente EXCEPCIONAL💚💚💚
'Miguel Angel Fabre Murillo
'Miguel Angel Fabre Murillo
10:35 10 Sep 20
Algo más que un grupo de carrera, y no porque además de correr puedas hacer sesiones de fuerza, movilidad, core, natación, ciclismo...Aquí lo importante no es el qué, si no el cómo. El valor añadido está en la pasión de los profesionales que lo forman. Jorge engancha y es capaz de adaptarse a cualquier situación. Mejorando año tras año todo lo que hace aunque parezca imposible que sea mejor, él siempre lo consigue.Eso ha formado un grupo con un ambiente inmejorable, en el que no importa la edad, el ritmo, la experiencia... siempre encontrarás personas con las que entrenar y siempre todas con una sonrisa.
Lorea Pérez
Lorea Pérez
12:29 08 Sep 20
Entreamientos siempre diferentes y muy entretenidos, para todos los niveles. Muy recomendable
Daniel Casanova
Daniel Casanova
10:49 08 Sep 20
Estoy muy contento por haber encontrado un grupo de personas que comparten la misma afición y los mismos gustos por un deporte. Me ha cambiado la vida.
Raúl Murillo Arévalo
Raúl Murillo Arévalo
05:58 08 Sep 20
Para mi ha habido un antes y un despues tras hacerme SportFunnero. Tanto a nivel deportivo como personal. Por qué? pues porque la gente de este grupo dan lo mejor de si mismos y eso te contagia, hace que te sientas a gusto y te estimula a esforzarte cada día, y si andas bajo de motivación te encuentras con un mister que está en todo en cada entreno, que sabe liderar motivar, aconsejar y te ayuda a implicarte en el grupo.Si te encanta hacer deporte yo te aseguro que has encontrado el lugar idoneo. Y bueno basta ya de tanto comentario serio, así que un último consejo, si por casualidad la hora que mejor te va para venir a entrenar son las 7h no te desmoralices si todos te pasan como aviones, vas el último y dices..."Esto de correr no es lo mío". No Tranquilo. Lo que pasa es que Dios crea a los Pro y ellos se juntan... normalmente a esa hora. No es otra cosa!!! 😉
Jose Laguia Herrero
Jose Laguia Herrero
19:17 07 Sep 20
Llevo poco tiempo pero estoy muy contento con la experiencia hasta ahora. He probado varios grupos distintos de running antes que este pero este es el que más me ha gustado.Buen profesional, fácil aparcamiento, variedad de entrenamientos, precio ajustado, buen ambiente...En fin, muchas razones para estar contento con el grupo.
David Sánchez Tapia
David Sánchez Tapia
15:04 06 Sep 20
Comencé hace unos años en sport & fun para seguir haciendo deporte dirigido por un profesional y la experiencia es buenísima. Hay entrenos personalizados para todo tipo de niveles, y un gran ambiente.Lo recomendaría 100%.
JOSE LUIS MENES GOMEZ
JOSE LUIS MENES GOMEZ
11:03 06 Sep 20
Llegué a Sport&fun buscando crear un hábito de deporte, y gracias a sus entrenadores, la motivación, y el ambiente tan genial que hay en todos los grupos he conseguido engancharme al deporte, queriendo superarme cada día. Sin duda alguna lo recomiendo a cualquier persona, sin importar el nivel ni la experiencia deportiva.
Maria Artigas Sus
Maria Artigas Sus
07:41 06 Sep 20
El mejor sitio donde puedes disfrutar entrenando. Imposible no tener ganas de entrenar cuando tienes profesionales que te transmiten su pasión por el deporte todos los días, 100% recomendable
Natividad Cañadilla
Natividad Cañadilla
17:15 05 Sep 20
Gran ambiente, muy buenos entrenos dirigidos por un gran profesional. Varios horarios a elegir sin tener que ir un día fijo siempre. Merece la pena sin duda alguna.
Cesar Izquierdo
Cesar Izquierdo
17:24 04 Sep 20
Entrenamiento para todos los niveles con entrenadores de gran trayectoria y profesionalidad qué sabe potenciar a cada uno del grupo en conjunto.Es una gran apuesta para mantener un estilo de vida saludable y con personas con los mismos objetivos.Sin duda lo recomiendo a todo aquel que quiera disfrutar del deporte, sea de la edad que sea, sólo tener ganas e ilusión.
Sonia MORENO CUERDA
Sonia MORENO CUERDA
15:25 04 Sep 20
Gente maravillosa, un gran grupo !!!
Rosa Ruiz
Rosa Ruiz
14:50 04 Sep 20
Entrenamientos para cualquier nivel en un ambiente genial, trato personalizado y profesional, sin duda de lo mejor de Zaragoza 💪💪
Jesús Dueñas
Jesús Dueñas
12:17 04 Sep 20
Totalmente recomendable, ofrece gran variedad de actividades deportivas, con entrenamientos presenciales y planificación según objetivos; en un entorno divertido que convierte la práctica de deporte en una experiencia emocionante.
Ignacio Arnal de la Fuente
Ignacio Arnal de la Fuente
12:10 04 Sep 20
Lo recomiendo al 100%.Muy profesional y trato inmejorable. 👍
david perez
david perez
11:37 04 Sep 20
La energia que desprende Jorge en cada entreno hacen que estos resulten mucho mas faciles
Pili Mur
Pili Mur
11:17 04 Sep 20
Entrenamientos muy divertidos, variados y técnicos! Muy buena calidad profesional y un trato excelente por parte de los entrenadores! El ambiente es genial, recomendable 100%
Mar Blasco
Mar Blasco
11:10 04 Sep 20
Excelente modo de coger, estar y mantener la forma física. Si hay una, alternativa ideal a los gimnasios sin duda es sport&fun, hace que hacer deporte no sólo no te cueste sino que guste y se haga una necesidad y una válvula de escape al día a día. Llevo bastantes años con sport&fun y solo puedo decir que cumple todas las expectativas y es apto para cualquier nivel.Deporte+diversión+buen rollo+ cualquier nivel+ profesionalidad+ mejora física+ alcanzar tus objetivos= sport &fun.
Fernando B
Fernando B
10:57 04 Sep 20
Yo voy esta muy bien 👍
Toño Gimeno
Toño Gimeno
10:45 04 Sep 20
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Habilidades Fit&Fun

Éstas son algunas de las habilidades que practicarás en los entrenamientos Fit&Fun
coordinacion2

Coordinación

potencia

Potencia

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Agilidad

fuerza

Fuerza

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Preguntas frecuentes

Con un mínimo de material, podrás realizar un entrenamiento completo y funcional desde casa. Nuestro equipo de entrenadores personales online de fuerza te proporcionaremos toda la información, técnicas y material audiovisual para que tus ejercicios sean correctos y tus entrenamientos efectivos.

Como tus entrenadores de fuerza online, confeccionaremos un plan según tu nivel en el fitness,  que se adapte a tus objetivos y que lo puedas adaptar a tus tiempos y condiciones de entrenamiento. Cada semana, organizaremos un plan semanal y contarás con todo el material necesario para realizar todos los ejercicios de forma segura y eficiente.

Una vez a la semana, tendrás la opción de asistir a una clase grupal en directo en streaming. Entrenar con la tribu te aportará energía, buen rollo y el apoyo que necesitas para alcanzar tus metas.

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