Ejercita tu cuerpo y mejora tus capacidades deportivas con entrenamientos cómodos y divertidos para practicar donde y cuando quieras
Entrenador personal de fuerza online
Fuerza Online se trata de un Servicio Online orientado al entrenamiento de Fuerza en todas sus posibilidades donde se busca como objetivo principal mejorar tu calidad de vida siempre desde el punto de vista de la Salud.
Además del objetivo principal de SALUD, es la mejor herramienta como complemento a cualquier deporte que practiques o a tus acciones cotidianas y diarias. No sólo consiguiendo rendir más con el mismo tiempo y con el paso de los años, si no que te hará tener menos probabilidad de lesionarte y disfrutar de esta práctica deportiva muchos más años en mejores condiciones.
Beneficios de entrenar fuerza online
Bienestar y salud
Trabajamos la fuerza en todo tu cuerpo para evitar futuras lesiones y conseguir un cuerpo más sano y funcional.
Equilibrio corporal
Trabajaremos varias zonas de tu cuerpo, consiguiendo una figura compensada y una buena condición física.
Desconexión y diversión
Un entrenamiento para tu cuerpo y tu mente. Tendrás tu momento de desconexión diaria y además disfrutarás mientras entrenas.
Entrenamientos Fuerza Online
Este Servicio consta de 3 actividades que se complementan perfectamente una a la otra, y esto hará que con esos 3 momentos de la semana, tu entrenamiento semanal sea más completo que nunca.
POWER = Entrenamiento de Fuerza funcional involucrando los grandes grupos musculares.
Programa de entrenamiento basado en la ejecución de movimientos globales con ejercicios que involucran grandes grupos musculares. En nuestro día a día, desde que nos levantamos, estamos produciendo Fuerza (levantarnos, agacharnos, desplazarnos, correr, caminar, practica de cualquier deporte cualquier acción cotidiana), todo requiere vencer una resistencia. Es por ello que este tipo de entrenos se convierten en imprescindibles para poder movernos mejor y dar más calidad a cada acción que hagamos en nuestro día a día.
En cada uno de los ejercicios se busca dominar y controlar tu propio peso corporal, consiguiendo que sea un entrenamiento lo más funcional posible. Una parte imprescindible es la involucración del CORE en cada ejercicio como función estabilizadora, y esto hace que nuestra estructura central esté más fuerte y preparada que nunca, con el objetivo de eliminar esos dolores de espalda, zona lumbar, ciática,…., para tener una mejor calidad de vida.
En cada uno de los ejercicios que realizamos se busca tener muy claro estos 3 puntos, siempre priorizando el número 1, después el 2, y finalmente el 3 si los dos anteriores ya lo consigues.
- Ejecución técnica y máximo recorrido del ejercicio.
- Velocidad en fase concéntrica (momento de vencer la resistencia)
- Aumentar la intensidad con más peso (Kettelbells o similar) o con opciones más intensas involucrando más % de tu peso corporal al movimiento.
Programa de acondicionamiento físico en el que mediante una combinación de ejercicios y movimientos con el propio cuerpo, se crea un entrenamiento efectivo, dinámico y original.
Es una buena opción tanto para personas que se quieran iniciar en la práctica del ejercicio físico, como para deportistas y atletas que busquen un entrenamiento complementario ya que obtendrán multitud de beneficios, ampliarán sus rangos de movimiento, aumentarán su fuerza así como la flexibilidad, y desarrollarán su coordinación.
Todas las secuencias de ejercicios son progresivas y escalables, muy completas, sin impacto y con un objetivo claro de mejorar todas tus cualidades físicas, además de crear un momento para conocer mejor tu cuerpo.
FLOW = Entrenamiento específico de CORE + MOVILIDAD.
Entrenamiento de Fuerza con mayor incidencia de trabajo Cardiovascular (+ intensidad con + velocidad).
Programa de entrenamiento en el que se trabaja tanto la fuerza como la resistencia aeróbica, consiguiendo una activación del metabolismo.
Es una buena opción todo el mundo siempre y cuando elijas las opciones adaptadas a tu nivel de condición física, ya que los ejercicios son sencillos y cada uno lo puede realizar a la intensidad que desee. Es perfecto para quien quiera añadir un entrenamiento cardiovascular diferente, desde su casa y sin la necesidad de salir al exterior.
Aunque muchos ejercicios son de impacto, siempre buscamos dar una opción adecuada para todo tipo de niveles, existiendo opción de “no impacto”, de modo que se pueda ir progresando y mejorando a lo largo de las semanas escuchando tu cuerpo y adaptándote a este tipo de entrenos que te harán sentirte genial.
Entrenadores de fuerza online
Somos Silvia, Paula y Jorge y somos los entrenadores de fuerza de Sport&Fun. Somos unos apasionados del deporte, queremos compartir contigo todos sus beneficios para la salud y tenemos un compromiso con todos los que formáis Sport&Fun.
¿En qué consisten los entrenamientos online de fuerza online?
Entrenadores cualificados
Contarás con nuestra ayuda profesional y personalizada que te ayudará a alcanzar tus objetivos y a ser lo más eficiente posible en tus entrenamientos.
Entrenamientos flexibles
Elige la frecuencia de entrenamiento semanal que más te convenga, a tu ritmo y en el momento del día que prefieras. En cada sesión realizarás un entrenamiento completo y funcional
Sesiones grupales
Podrás asistir a las sesiones grupales de entrenamiento para entrenar con personas que comparten los mismo objetivos que tú ¡y muchas más sorpresas!
Entrenamiento de fuerza en Zaragoza
CLAVES:
- Entrenamiento que se realiza sin ningún tipo de material para los entrenos de Hiit y Flow, y con Kettelbells o similar para la sesión de Power.
- La duración de las clases van desde 20´ a 35´, por lo que con un total de 1h30´ a la semana tendrás el mejor entrenamiento de Fuerza y el más completo.
SERVICIOS/COMODIDADES:
- Durante 1 semana (lunes a lunes) tienes la posibilidad de realizar 3 nuevas sesiones de entrenamiento de cada una de las 3 actividades.
- Sólo necesitas una pantalla (ordenador, móvil, Tablet, TV,…) y un pequeño espacio libre para ponerte en forma.
- No importa el nivel de cada uno, son entrenamientos que siempre de pueden ADAPTAR al nivel y condición física de cada persona.
CONDICIONES:
- El compromiso es mensual y si no se avisa el mes anterior se entiende que sigue activo en el grupo.
- Es imprescindible avisar antes de comienzo de cada mes, en el caso de que uno se quiera dar de baja.
Clases
3 clases semanales
Precio
15€/mes
CLAVES:
- Entrenamiento que se realiza sin ningún tipo de material para los entrenos de Hiit y Flow, y con Kettelbells o similar para la sesión de Power.
- La duración de las clases van desde 20´ a 35´, por lo que con un total de 1h30´ a la semana tendrás el mejor entrenamiento de Fuerza y el más completo.
SERVICIOS/COMODIDADES:
- Durante 1 semana (lunes a lunes) tienes la posibilidad de realizar 3 nuevas sesiones de entrenamiento de cada una de las 3 actividades.
- Sólo necesitas una pantalla (ordenador, móvil, Tablet, TV,…) y un pequeño espacio libre para ponerte en forma.
- No importa el nivel de cada uno, son entrenamientos que siempre de pueden ADAPTAR al nivel y condición física de cada persona.
CONDICIONES:
- El compromiso es mensual y si no se avisa el mes anterior se entiende que sigue activo en el grupo.
- Es imprescindible avisar antes de comienzo de cada mes, en el caso de que uno se quiera dar de baja.
Apúntate ya y empieza a entrenar
FUERZA ONLINE
Fuerza Online se trata de un Servicio Online orientado al entrenamiento de Fuerza en todas sus posibilidades donde se busca como objetivo principal mejorar tu calidad de vida siempre desde el punto de vista de la Salud.
- 3 clases cada semana (Hiit, Power y Flow)
- Sólo necesitas una pantalla
- Todos los niveles, entrenamientos que se adaptan
- La duración de las clases van desde 20´ a 35'
El secreto está en la fuerza
Descubre una actividad diferente y disfruta del deporte con deportistas de todas las disciplinas: corredores, nadadores, triatletas, ciclistas y mucho más
¿Qué opinan nuestros clientes de Fuerza Online?
Habilidades Fit&Fun
Coordinación
Potencia
Agilidad
Fuerza
Resistencia
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Preguntas frecuentes
Con un mínimo de material, podrás realizar un entrenamiento completo y funcional desde casa. Nuestro equipo de entrenadores personales online de fuerza te proporcionaremos toda la información, técnicas y material audiovisual para que tus ejercicios sean correctos y tus entrenamientos efectivos.
Como tus entrenadores de fuerza online, confeccionaremos un plan según tu nivel en el fitness, que se adapte a tus objetivos y que lo puedas adaptar a tus tiempos y condiciones de entrenamiento. Cada semana, organizaremos un plan semanal y contarás con todo el material necesario para realizar todos los ejercicios de forma segura y eficiente.
Una vez a la semana, tendrás la opción de asistir a una clase grupal en directo en streaming. Entrenar con la tribu te aportará energía, buen rollo y el apoyo que necesitas para alcanzar tus metas.
