Activa tu cuerpo y disfruta de creativos y divertidos entrenamientos de yoga para el físico y la mente
Clases de yoga online
Yoga&Fun se trata de una actividad de yoga válida para todos, pero diseñada pensando en deportistas y personas activas con buena condición física y mente abierta, que intentan vivir vidas equilibradas y tienen ganas de mejorar su salud, calidad de vida y rendimiento en otras actividades deportivas o laborales/académicas.
Cualquiera que sea el deporte que practiques, el yoga puede ayudarte a mejorar la concentración, la respiración, la flexibilidad, y el rendimiento. Una sesión de yoga semanal con nosotros te ayudará a recuperar tu cuerpo, fortalecer tus puntos débiles, restaurar tus rangos de movimiento, compensar desequilibrios para ayudarte a evitar lesiones y lograr una mayor resistencia y calma mental.
Beneficios de entrenar con Yoga&Fun
Bienestar físico
Con la práctica habitual de yoga, reducirás las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares y equilibrarás tu sistema nervioso.,
Equilibrio mental
Las clases de Yoga&Fun te ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y a eliminar cualquier tensión. Desconecta de lo demás y conecta contigo.
Aumento del rendimiento
Practicando la meditación y yoga, alcanzarás un estado mental óptimo y sereno que te ayudará a rendir más en el ámbito deportivo, laboral y académico.
Flexibilidad
Estirarás y fortalecerás todos los músculos, tejidos y articulaciones, compensando desequilibrios y previniendo lesiones.
Modalidades de Yoga Online
Disponemos de 2 modalidades de Yoga, slow flow vinyasa, con el que trabajarás la flexibilidad y el equilibrio y Yin yoga dónde ampliarás el movimiento.
Entrenadora de yoga online Yoga&Fun
Daniela será tu instructora de Yoga&Fun, conectará contigo y te mostrará técnicas y pautas para superarte a ti mismo y conectar con tu cuerpo y con tu mente. Te invitamos a conocer a todo el equipo que formamos Sport&Fun.
- Profesora certificada de yoga (500HR)
- Coach de meditación y respiración
- Máster en inteligencia emocional y coaching
Certificadaen diferentes estilos de yoga: hatha, vinyasa, shred, nidra, yin, mioyin, backmitra, …; también en meditación, aromaterapia, terapias ayurveda y masaje tailandés.
¿En qué consisten las clases online de yoga Yoga&Fun?
Profesionales cualificados
Poseo mucha experiencia como instructora de clases de yoga online. Te ayudaré a perfeccionar tus ejercicios y adquirir la técnica idónea, con el asesoramiento que necesitas.
Clases originales
Recibirás una clase de yoga a la semana con nuevos ejercicios y vídeos que te ayudarán a mejorar tus técnicas y convertirte en un verdadero yogui.
Preguntas y respuestas
De forma periódica, organizaremos sesiones de preguntas y respuestas donde podamos resolver todas las dudas que mejoren nuestros entrenamientos.
¿Por qué el yoga para deportistas?
La mayoría de los deportistas están acostumbrados al acondicionamiento de una manera particular, generalmente aislando grupos musculares específicos con el objetivo de aumentar la intensidad y frecuencia del régimen de entrenamiento y esto comienza a afectar ligamentos y articulaciones, disminuyendo el rango de movimiento. Por ejemplo, los corredores tienden a tener los isquiotibiales tensos, los ciclistas suelen tener los cuadriceps tensos, los que practican deportes de lanzamiento o la natación pueden quejarse de dolor en los hombros, los golfistas y los tenistas pueden tener más libertad de rotación en una dirección que en la otra.
El yoga, por otro lado, se basa en el principio de integrar el cuerpo como un todo y cambia el énfasis a la calidad del movimiento. La propiocepción es la habilidad de percibir el cuerpo con la mente. El yoga te da una idea más profunda de cómo se mueve tu cuerpo.
El yoga nos enseña también a tomar conciencia de nuestra respiración. Esta conciencia nos permite fortalecer el diafragma y expandir nuestro tejido pulmonar a su máxima capacidad, lo que a su vez aumenta la cantidad de oxígeno que alimenta al cuerpo y a los músculos, lo que aumenta la resistencia.
Nuestro yoga para deportistas se vuelve ideal si estás buscando mejorar el equilibrio, la concentración, el control, la respiración, la postura o la flexibilidad, fortalecer la espalda, las articulaciones o el core, o reducir una lesión o su riesgo.
Disfruta de las ventajas de entrenar yoga online y conecta con tu cuerpo
Has tomado la decisión de cuidarte y quieres comenzar a escuchar a tu cuerpo y tener en cuenta tus necesidades. Encuentra las clases de yoga que te convienen.
Entrenamiento de yoga online
CLAVES:
- Entrenamiento online de 30-40 min duración, para que realices una o varias veces en el lugar y momento que prefieras.
- El programa mensual consta de 4 clases, divididas así:
- Clase 1: flexibilidad: Trabajo activo, enfocado en trabajar los músculos alrededor de las articulaciones para lograr el aumento de flexibilidad, estabilidad y mayor movilidad.
- Clase 2 y 4: amplitud de movimiento: clase pasiva de recuperación y aumento de rango de movimiento que se logra al aislar el músculo y trabajar el tejido conectivo y articulaciones.
- Clase 3: Trabajo activo, fuerte foco en la respiración en movimiento como herramienta para el equilibrio, el control de puntos de gravedad del cuerpo, la reducción del impacto y el aumento de resistencia.
SERVICIOS/COMODIDADES:
- Vídeo cápsulas con técnicas de yoga y respiración
- Sesión de preguntas y respuestas sobre las clases de yoga
CONDICIONES:
- El compromiso es mensual y si no se avisa el mes anterior se entiende que sigue activo en el grupo.
- Es imprescindible avisar antes de comienzo de cada mes, en el caso de que uno se quiera dar de baja.
Clases
4 clases al més
Precio
10€/mes
Preguntas frecuentes
Nuestras clases de yoga online son aptas para todos los niveles. Empezarás en tu nivel y avanzarás cada semana, adquiriendo más técnica y practicando posturas nuevas. Queremos que te retes a ti mismo para conseguir superarte, pero siempre disfrutando del deporte y a tu ritmo.
Sí. Nosotros te lo queremos poner muy fácil y por eso todas las clases de yoga en línea son con un profesional español.
La situación actual, la falta de tiempo en el día a día y otros factores, pueden hacer que nos cueste organizarnos y encontrar un hueco para asistir a una clase presencial de yoga o para practicar otro deporte. Entrenar yoga en casa es algo cómodo y al alcance de cualquiera, te permitirá encontrar un ratito al día en el que puedas desconectar y liberar tensiones. Con nuestras sesiones de yoga online conseguirás sentirte conectado contigo mismo y encontrar el equilibrio. Nuestro equipo de profesionales te ayudará a aprender a respirar, practicar las posturas y perfeccionar la técnica. Además, podrás preguntar cualquier duda cuando quieras.
Si te has decidido por las clases de yoga en Yoga&Fun, ya eres parte de la Tribu Sport&Fun y tienes la posibilidad de conectar con otros yoguis como tú. Podrás compartir tus inquietudes, metas y logros y acceder a una clase de entrenamiento grupal en el que entrenaremos diferentes disciplinas para mover el cuerpo y muchas más sorpresas.
Si estás decidido a ser un yogui más de nuestra tribu, rellena el formulario que tienes justo debajo y dejarnos tus datos. En cuanto tengás tu servicio activo, podrás empezar a disfrutar del yoga en casa y a tu ritmo.
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